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Créer un suivi de défi de 30 jours à imprimer

Trente cases par habitude, sur papier, là où vous les verrez.

  • Jusqu’à six habitudes
  • Cinq styles dessinés à la main
  • Toutes les couleurs
  • Sans inscription

1.Choisissez jusqu’à six habitudes

Ou partez de l’un de ceux-ci

2.Donnez-lui un titre et une date

3.Choisissez un style et une couleur

Couleur

4.Imprimer

La boîte de dialogue d’impression de votre navigateur s’ouvre. Imprimez, ou choisissez « Enregistrer au format PDF » comme destination. Sur iPhone et iPad, utilisez l’icône de partage, puis « Enregistrer dans Fichiers ».

un cercle par jour
Mon défi de 30 jours
Petites habitudes, grands changements
Jours 1–15
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15
Boire 8 verres d’eau
Lire 10 pages
Jours 16–30
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30
Boire 8 verres d’eau
Lire 10 pages
Un jour manqué ? Pas de culpabilité, mais ne sautez pas le suivant.
Au jour 30, je fêterai ça avec :

Modèle imprimable gratuit de mygems.app/tools

Pourquoi ça existe

La plupart des suivis d’habitudes à imprimer sont le téléchargement des habitudes de quelqu’un d’autre, dans l’écriture de quelqu’un d’autre, calés sur un mois qui n’est pas le vôtre. Un défi de 30 jours fonctionne parce qu’il est court, précis et sous les yeux : une habitude, trente cases, un stylo. Cet outil fait exactement cela, avec vos habitudes et votre date de début, et l’envoie à votre imprimante sans vous demander d’abord une adresse e-mail.

Ce que ça fait

  • Dispose jusqu’à six habitudes sur une page A4, chacune avec ses 30 jours à cocher ou à colorier.
  • Dessine le tout dans l’un des cinq styles faits main : un planner lavande, une grille pastel, des cartes du jour, une page de bullet journal, ou des formes à colorier.
  • Recolore toute la feuille à partir d’une seule couleur de votre choix, habitudes comprises.
  • Écrit la date sous chaque numéro de jour dès que vous choisissez une date de début, ou les laisse vides pour n’importe quel mois.
  • Ajoute un titre et une ligne sur la raison de votre défi, pour le jour où vous voulez lâcher.
  • Imprime depuis votre navigateur, ou enregistre en PDF via la boîte de dialogue d’impression.

Ce que le papier ne sait pas faire

Une feuille ne vous rappelle rien, ne compte pas votre série et ne remarque pas que la case du jour est encore vide à neuf heures du soir. Pour certains, c’est justement l’intérêt. Pour les autres, c’est là qu’une app de suivi d’habitudes devient utile.

Questions

Est-ce vraiment gratuit ?
Oui. Pas d’inscription, pas d’e-mail et pas de filigrane, hormis une petite ligne en bas de page qui indique d’où vient la feuille.
Pourquoi 30 jours ?
Un mois est assez long pour qu’une habitude devienne naturelle, et assez court pour en voir la fin dès le début. Un défi terminé donne aussi une meilleure raison d’en commencer un autre qu’une série sans fin n’en donne de continuer.
Puis-je l’imprimer au format US Letter ?
Oui. La grille est plus étroite que l’A4 comme que le Letter : choisissez Letter dans la boîte de dialogue d’impression et elle tient avec de la marge.

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