Habit Tracker: 30Day Challenge
Jedes Ziel als 30-Tage-Challenge.
- 30-Tage-Challenge-Raster
- Widgets & Kontrollzentrum
- Heatmap & Serienstatistik
- Offline, ohne Konto
Warum es das gibt
Ein Monat reicht, damit eine Gewohnheit hängen bleibt, und ist kurz genug, um sie wirklich durchzuziehen. Deshalb bekommt hier jede Gewohnheit ihr eigenes 30-Tage-Raster statt einer endlosen Liste, die nur wächst. Gezeichnet ist es wie Tinte auf Papier, mit handgezeichneten Häkchen und einem Raster, das sich füllt, und es läuft komplett auf dem Gerät: kein Konto, keine Cloud, nichts, wobei man sich anmelden muss, bevor man etwas notieren kann.

Deine Routine in Sekunden aufbauen
- Starte mit zehn fertigen Vorlagen: Wasser trinken, Training, Lesen, Meditieren, Tagebuch und mehr.
- Oder erstelle eigene mit über 60 Symbolen und einer vollen Farbpalette.
- Flexible Zeitpläne: jeden Tag, bestimmte Wochentage oder X-mal pro Woche.
- Per Drag-and-drop die Liste umsortieren.
Dranbleiben
- Serien, die deinen Zeitplan respektieren: Ruhetage unterbrechen sie nie.
- Erinnerungen pro Gewohnheit, dazu eine optionale Abendzusammenfassung, die nur erscheint, wenn noch etwas offen ist.
- Eine Gewohnheit direkt aus der Mitteilung abhaken.
Einchecken, ohne die App zu öffnen
- Widgets für den Home-Bildschirm in klein, mittel und groß, mit Check-in per Tipp.
- Ein Kontrollzentrum-Schalter für den schnellen Zugriff.
- Siri und Kurzbefehle, damit „Wasser trinken abhaken“ einfach funktioniert.
Fortschritt sehen
- Eine Jahres-Heatmap im GitHub-Stil.
- Wöchentliche Balkendiagramme und Abschlussquoten.
- Statistiken pro Gewohnheit und Erfassung perfekter Tage.
- Konfetti an perfekten Tagen, Hinweise bei Serien-Meilensteinen und Haptik bei jedem Check-in.
Standardmäßig privat
Kein Konto, keine Cloud, kein Tracking; alles bleibt auf deinem iPhone. Exportiere jederzeit ein vollständiges JSON-Backup oder eine CSV mit jedem Check-in; das ist nie hinter einem Kauf versteckt.
Gemacht, um benutzbar zu sein
VoiceOver-Unterstützung, farbenblindheitsgerechtes Design, „Bewegung reduzieren“ wird respektiert, heller und dunkler Modus, auf Englisch und Tiếng Việt.
Fragen
- Warum 30 Tage?
- Ein Monat reicht, damit eine Gewohnheit hängen bleibt, und ist kurz genug, um sie wirklich durchzuziehen. Jede Gewohnheit bekommt ihr eigenes 30-Tage-Raster, und wer eines schafft, bekommt Konfetti, einen Rückblick auf die Statistik und eine teilbare Erfolgskarte.
- Braucht die App ein Konto oder eine Internetverbindung?
- Nein. Sie ist komplett offline und privat: kein Konto, keine Cloud, deine Daten bleiben auf deinem iPhone.
- Kann ich einchecken, ohne die App zu öffnen?
- Ja. Widgets für den Home-Bildschirm in drei Größen bieten Check-in per Tipp, es gibt einen Kontrollzentrum-Schalter, und Siri und Kurzbefehle funktionieren auch. Du kannst eine Gewohnheit außerdem direkt aus ihrer Erinnerung abhaken.
- Was ist kostenlos und was braucht Pro?
- Für immer kostenlos: drei Gewohnheiten, tägliche Zeitpläne, Serien, das 30-Tage-Raster, Vorlagen, eine Erinnerung und ein kleines Widget. Pro schaltet unbegrenzte Gewohnheiten, Zeitpläne nach Wochentag und Häufigkeit pro Woche, alle Symbole und Farben, unbegrenzte Erinnerungen, die vollständigen Statistik-Diagramme sowie die mittleren und großen Widgets und den Kontrollzentrum-Schalter frei.
- Kann ich meine Daten exportieren?
- Ja, und das ist nie gesperrt. Exportiere ein vollständiges JSON-Backup zum späteren Import oder eine CSV mit jedem Check-in für deine eigene Auswertung.
Anleitungen
- Habit-Tracker oder To-do-Liste: was gehört wohinEine To-do-Liste enthält Erledigtes, ein Tracker Wiederholtes. Setz eine Gewohnheit auf die Liste, und jeder verpasste Tag wird zur Schuld, die du nie begleichst.
- Wie viele Gewohnheiten solltest du gleichzeitig tracken?Weniger, als du willst. Das Limit gilt für Gewohnheiten in Arbeit, nicht für die, die du hast. Mit fünf verlierst du vier in einer schlechten Woche.
- Habit Stacking: So hängst du eine neue Gewohnheit an eine bestehendeNachdem ich [Gewohnheit], werde ich [neue Gewohnheit]. Was einen Anker zuverlässig macht, warum eine Gewohnheit pro Anker zählt und wie du einen Stack reparierst.
- So fängst du eine Gewohnheit nach einer Pause wieder anEin verpasster Tag kostet fast nichts, die Reaktion darauf kostet die Gewohnheit. So unterscheidest du Weitermachen von Neustart und findest die Ursache.
- Wie lange es wirklich dauert, eine Gewohnheit aufzubauenDie 21-Tage-Regel stammt aus einem Buch über plastische Chirurgie von 1960. Die Forschung sagt: Median 66 Tage, Spanne 18 bis 254. Die Spanne ist der nützliche Teil.
- Gewohnheiten tracken ohne Benachrichtigungen: eine leisere MethodeErinnerungen wirken nicht mehr, sobald du gelernt hast, sie wegzuwischen. So baust du Habit-Tracking auf Platzierung und Rückblick statt auf Alarme.
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