Habit Tracker: 30Day Challenge
Qualquer meta vira um desafio de 30 dias.
- Grade de desafio de 30 dias
- Widgets e Central de Controle
- Mapa de calor e sequências
- Offline, sem conta
Por que existe
Um mês é tempo suficiente para um hábito pegar e curto o bastante para ser concluído de verdade, então cada hábito aqui ganha sua própria grade de 30 dias, em vez de uma lista sem fim que só cresce. Ele é desenhado como tinta no papel, com marcas feitas à mão e uma grade que vai se preenchendo, e roda inteiramente no dispositivo: sem conta, sem nuvem, nada para entrar antes de anotar qualquer coisa.

Monte sua rotina em segundos
- Comece com dez modelos prontos: beber água, treinar, ler, meditar, escrever um diário e mais.
- Ou crie o seu com mais de 60 ícones e uma paleta de cores completa.
- Agendas flexíveis: todo dia, dias específicos da semana ou X vezes por semana.
- Arraste e solte para reordenar a lista.
Mantenha o ritmo
- Sequências que respeitam a sua agenda: dias de descanso nunca as quebram.
- Lembretes por hábito, mais um resumo opcional à noite que só dispara se algo ficou sem marcar.
- Marque um hábito como feito direto pela notificação.
Marque sem abrir o app
- Widgets na Tela de Início em tamanhos pequeno, médio e grande, com check-in em um toque.
- Um controle na Central de Controle para acesso instantâneo.
- Suporte à Siri e a Atalhos, então “Marcar Beber Água” simplesmente funciona.
Acompanhe seu progresso
- Um mapa de calor anual estilo GitHub.
- Gráficos de barras semanais e taxas de conclusão.
- Estatísticas por hábito e registro de dias perfeitos.
- Confete nos dias perfeitos, avisos de marcos de sequência e vibração a cada check-in.
Privado por padrão
Sem conta, sem nuvem, sem rastreamento; tudo fica no seu iPhone. Exporte um backup completo em JSON ou um CSV com todos os check-ins quando quiser; isso nunca fica atrás de uma compra.
Feito para ser usável
Suporte ao VoiceOver, design seguro para daltonismo, respeito à opção Reduzir Movimento, modo claro e escuro, em inglês e Tiếng Việt.
Perguntas
- Por que 30 dias?
- Um mês é tempo suficiente para um hábito pegar e curto o bastante para ser concluído de verdade. Cada hábito ganha sua própria grade de 30 dias, e concluir um termina com confete, um resumo das suas estatísticas e um cartão de conquista para compartilhar.
- Precisa de conta ou de conexão com a internet?
- Não. Ele é totalmente offline e privado: não há conta nem nuvem, e seus dados ficam no seu iPhone.
- Posso marcar sem abrir o app?
- Pode. Widgets na Tela de Início em três tamanhos oferecem check-in em um toque, há um controle na Central de Controle, e a Siri e os Atalhos também funcionam. Você ainda pode marcar um hábito como feito direto pela notificação do lembrete.
- O que é grátis e o que exige o Pro?
- Grátis para sempre: três hábitos, agendas diárias, sequências, a grade de 30 dias, modelos, um lembrete e um widget pequeno. O Pro libera hábitos ilimitados, agendas por dia da semana e por vezes na semana, todos os ícones e cores, lembretes ilimitados, os gráficos completos de estatísticas e os widgets médio e grande, além do controle na Central de Controle.
- Consigo tirar meus dados do app?
- Consegue, e nunca é pago. Exporte um backup completo em JSON para importar depois, ou um CSV com todos os check-ins para a sua própria análise.
Guias
- Rastreador de hábitos vs lista de tarefas: o que vai em cada umUma lista de tarefas guarda o que se conclui; um rastreador, o que se repete. Ponha um hábito na lista e cada dia perdido vira uma dívida que você não paga.
- Quantos hábitos você deve acompanhar ao mesmo tempo?Menos do que você quer. O limite está nos hábitos ainda em andamento, não nos que você tem. Com cinco hábitos, você perde quatro numa semana ruim.
- Empilhamento de hábitos: como prender um hábito novo a um que você já temDepois de [hábito], eu vou [hábito novo]. O que torna uma âncora confiável, por que um hábito por âncora e como diagnosticar um empilhamento que parou.
- Como retomar um hábito depois de abandoná-loUm dia perdido quase não custa nada; a reação a ele custa o hábito. Como distinguir retomar de recomeçar e o que realmente quebrou.
- Quanto tempo leva de verdade para formar um hábitoA regra dos 21 dias vem de um livro de cirurgia plástica de 1960. A pesquisa mostra mediana de 66 dias, de 18 a 254. A faixa é a parte útil.
- Acompanhar hábitos sem notificações: um método mais silenciosoLembretes deixam de funcionar quando você aprende a dispensá-los. Veja como acompanhar hábitos com posicionamento e revisão, em vez de alertas.
Os outros apps
Video Trim, Flip, ReverseUm vídeo, cinco ferramentas, uma exportação.Leia mais
JSON Editor: Smart JsonUm documento JSON, três visões que editam.Leia maisMind Map: Smart MindMapas mentais com IA que não saem do seu dispositivo.Leia mais
CSV Editor - Smart CSVAbre os arquivos CSV em que outros apps travam.Leia mais
CSV File Viewer - Smart CSVLeia, consulte e crie gráficos de qualquer CSV. Com assistente de IA.Leia mais